Prochain atelier Séniors
Équilibre & Ergo
Atelier proposé du 7 mars au 30 mai 2022
de 9h30 à 10h30 – Maison de Garéoult
En partenariat avec la Mutualité Française
Renseignements et Inscription
Service Cohésion Sociale : 04 94 77 54 92 /cohesion-sociale@gareoult.fr
Cet atelier s’adresse aux séniors en majorité sédentarisés, présentant souvent des troubles de la marche et de l’équilibre et ayant donc besoin d’une redynamisation corporelle. Il permet aux participants de reprendre une activité physique adaptée à leur âge et régulière afin de réduire le risque de chutes.
Aucune aptitude physique particulière n’est requise hormis l’approbation de votre médecin traitant. Ces exercices sont facilement reproductibles à la maison pour entretenir votre capital forme.
Le contenu :
Aujourd’hui en France, 1 personne sur 3 de plus de 65 ans a chuté et 40 % d’entre elles basculent dans la dépendance.
Préoccupation de santé publique, les chutes sont les premières responsables de la perte d’autonomie et de l’hospitalisation des plus de 65 ans.
Les chutes ne sont pas liées à une cause précise mais à une combinaison de facteurs :
– Physiologique : le vieillissement de la personne,
– Psychologique : perte de confiance en soi, environnemental : trottoirs, marches, sols glissants
La prévention des risques de chutes passe par des exercices de stimulation du système d’équilibre et des réflexes parachutes. Les éléments clés pour retarder l’apparition de ces phénomènes sont :
– La réadaptation musculaire et respiratoire,
– Le travail de l’équilibre,
– L’apprentissage du lever
L’atelier est composé d’exercices pratiques de mise ne situation d’équilibre et d’activités physiques ou motrices, d’un programme personnalisé de progression, de conseils pratiques pour l’aménagement de l’environnement et du rythme de vie.
Aucune aptitude physique particulière n’est requise hormis l’approbation de votre médecin traitant.
12 séances de 1h de pratique et 1 séance avec un ergothérapeute
Les dates :
Séance 1 : lundi 7 mars de 9h30 à 10h30
Séance 2 : lundi 7 mars de 10h30 à 12h00
Séance 3 : lundi 14 mars de 9h30 à 10h30
Séance 4 : lundi 21 mars de 9h30 à 10h30
Séance 5 : lundi 28 mars de 9h30 à 10h30
Séance 6 : lundi 4 avril de 9h30 à 10h30
Séance 7 : lundi 11 avril de 9h30 à 10h30
Séance 8 : lundi 25 avril de 9h30 à 10h30
Séance 9 : lundi 2 mai de 9h30 à 10h30
Séance 10 : lundi 16 mai de 9h30 à 10h30
Séance 11 : lundi 23 mai de 9h30 à 10h30
Séance 12 : lundi 30 mai de 9h30 à 10h30
Séance Ergo : Lundi 9 mai de 9h00 à 12h00 – Salle Etienne Grisolle – Mairie
