Jeudi 29 mars de 14h à 16h – Salle du Conseil Municipal
Sommeil : Mieux le comprendre, mieux le gérer
L’Atelier se compose de deux séances de 2 heures, où seront abordés :
– Le sommeil, les mécanismes et les effets du temps (âge)
– Les conseils de prévention (Les ennemis du sommeil, les gestes et attitudes pour bien dormir)
– Les syndromes les maladies, les médicaments (Les maladies associées au sommeil, les dangers des médicaments)
– Analyse de l’agenda du sommeil, conclusion
Plus de renseignements au 04 94 72 87 13
Les rendez-vous à venir
SOMMEIL : Mieux le comprendre, mieux le gérer
Jeudi 5 avril de 14h à 16h
Composé de 2 séances cet atelier « Sommeil » est une action de prévention non médicamenteuse et non thérapeutique. Il est animé par un psychologue ou un animateur spécialisé.
Avec l’âge, les Seniors se plaignent davantage de leur sommeil : sommeil de mauvaise qualité, nuits écourtées, insomnies fréquentes, sentiment de fatigue diurne.
Or souvent les Seniors ignorent que ces situations sont souvent une évolution normale de notre organisme lié au vieillissement. Il s’agit donc d’abord de comprendre ces difficultés et d’en prendre conscience pour savoir adopter leurs comportements et leurs attitudes.
Il s’agit aussi de ne pas s’enfermer dans un cercle vicieux de la fatigue et du manque d’activité, avec souvent pour échappatoire, les prises de médicaments qui ne sont qu’une réponse ponctuelle aux symptômes et non aux causes de ces difficultés.
Enfin, si le vieillissement normal dégrade la qualité du sommeil, il n’en demeure pas moins que certaines maladies peuvent apparaître avec les années. Ces maladies sont parfois méconnues. Il s’agit alors de les découvrir et de connaître les démarches à suivre.
La participation est gratuite mais une inscription préalable est toutefois demandée. Inscriptions et renseignements – Mairie de Garéoult – Tél 04 94 72 87 13
MÉMOIRE : Comment l’entretenir et la stimuler
Mercredi 4 avril de 10H à 12H
Initiés lors de la semaine nationale des personnes âgées en octobre 2015, les deux cycles relatifs à la Mémoire proposés en 2016 et 2017 ont remporté un vif succès. Depuis, différents ateliers sur des thèmes aussi variées que la conduite, l’alimentation, l’equilibre… sont organisés chaque mois.
Dans le cadre de sa politique en faveur du Mieux Vieillir et de la Cohésion Sociale, de nouveaux cycles sont proposés, indépendamment les uns des autres, dès septembre sur les thèmes de l’équilibre, de la sérénité au volant ou encore de la nutrition.
Composé de 5 séances, cet atelier, proposé une fois par mois et animé par des professionnels de la santé se déroulera dans une ambiance conviviale, en groupe restreint, afin que chaque participant puissent profiter d’excercices et jeux adaptés à ses attentes.
La participation est gratuite mais une inscription préalable est toutefois demandée.
Inscriptions et renseignements – Mairie de Garéoult – Tél 04 94 72 87 13
