3 000 km, des chemins de terre aux sentiers de l’âme de Laura Lalande
256 pages
Format:225.00 mm x 145.00 mm
EAN : 9782226496249
Prix : 19,90 €
Éditions Albin Michel
Éprise de liberté et de contact avec la nature, épuisée par une capitale dans laquelle elle ne parvient pas à trouver sa place, Laura Lalande entame, en 2015, une série de vingt-quatre longues marches au départ de Paris vers Chartres, Honfleur, le mont Saint-Michel… Du cheminement à pied au cheminement intérieur, ce récit relate avec énergie, humour et tendresse 3 000 kilomètres de marches nourries de rencontres fortuites, de transformations personnelles et de questionnements spirituels.
« Tout au long de ces années à mûrir sous le soleil des sentiers, le chemin m’a menée aux frontières de mes peurs et de mes limites les plus intimes. J’ai marché après de très joyeuses réussites ou au milieu d’éprouvants trous noirs. […] J’ai fini par comprendre que ces milliers de kilomètres à pied que je parcourais n’avaient qu’une seule intention : me faire comprendre que la vie n’était pas un but, mais un chemin. »
Le pouvoir du yoga somatique d’ Océane Onoratini
Régulez vos émotions et équilibrez votre système nerveux par le mouvement
192 pages
Format : 161mm x 214mm
EAN : 9782501189736
Prix : 15,90€
Éditions Marabout
À la croisée du yoga traditionnel et des approches somatiques, le yoga somatique propose une pratique douce et profondément transformative.
En se concentrant sur le ressenti corporel, la respiration consciente et des mouvements en pleine présence, cette méthode unique permet de rétablir l’équilibre du système nerveux et d’apaiser les tensions émotionnelles.
Dans ce guide pratique et accessible, Océane Onoratini vous offre les clés pour renouer avec votre corps.
Libérez les émotions enfouies : colère, peur, tristesse, joie… explorez des pratiques adaptées à chaque vibration émotionnelle.
Dénouez les somatisations : apprenez à écouter les messages de votre corps pour relâcher les tensions accumulées.
Retrouvez bien-être et sérénité : régulez le stress et rééquilibrez votre système nerveux autonome.
Grâce à des séances guidées, des exercices simples (illustrés et disponibles en vidéos grâce à des QR Codes) et des conseils adaptés à tous les niveaux et à toutes les morphologies, vous découvrirez comment remettre du mouvement dans votre vie et faire la paix avec votre corps.
